6 Week Focus in Nacka, Sthlm

6 Week Focus Program

6 Week Focus är en strukturerad träningsperiod där vi arbetar med tydlig
riktning under sex sammanhängande veckor.

Du tränar med en individuell plan som byggs vidare vecka för vecka och får
löpande uppföljning genom hela perioden. Målet är att skapa mätbar utveckling
och verkliga framsteg över tid.

Under perioden prioriterar du din träning, och vi som coacher prioriterar din
utveckling.

Programmet kombinerar coachad träning, Semi-private eller individuella pass
beroende på nivå, kroppssammansättningsmätning (InBody) och strukturerad
uppföljning.

6 Week Focus finns i tre nivåer:

Foundation

En strukturerad period där vi sätter riktning från dag ett.

Du tränar 3–4 coachade grupppass per vecka med en individuell träningsplan
kopplad till din målsättning. Under perioden följer vi upp din utveckling och
sammanfattar arbetet i en Goal Review med plan för fortsatt träning.

Progression

En strukturerad period med tätare coachning och mer individuell riktning.

Du tränar 4–5 pass per vecka och kombinerar gruppträning med Semi-private
träning i liten grupp. I uppstartsfasen genomför du två Semi-pass per vecka,
därefter ett Semi-pass per vecka, samtidigt som din träningsplan byggs vidare
under hela perioden.

Maximize

En intensiv och strukturerad period med fullt fokus på din individuella
utveckling.

Du tränar 4–5 pass per vecka med två Semi-pass per vecka genom hela perioden
och genomför fyra individuella träningspass (1 on 1) för att finjustera
teknik, belastning och utveckling.